Trpíte alergiami a hľadáte ideálnu posteľ alebo matrac, ktorý vám pomôže spať bez kýchania, svrbenia očí a nepríjemného dusenia? Výber správneho lôžka je kľúčový nielen pre kvalitný spánok, ale aj pre zdravie. V tomto článku sa pozrieme na to, na čo si dať pozor pri výbere postele a matraca pre alergikov a aké riešenia sú dnes dostupné.
Alergie patria medzi najčastejšie civilizačné ochorenia a veľa ľudí ich pociťuje práve v noci. Môže za to najmä prach, roztoče, plesne a niektoré materiály, ktoré sú bežnou súčasťou matracov a posteľnej bielizne. Počas spánku sme v úzkom kontakte s matracom niekoľko hodín denne – a to je pre alergikov problém.
Ak zvolíte správny matrac a vhodné materiály, môžete výrazne znížiť výskyt alergických reakcií, zlepšiť kvalitu spánku a predísť dlhodobým zdravotným komplikáciám.
Výber matraca pre alergikov
Pri výbere matraca pre alergika sa zamerajte na niekoľko dôležitých vlastností:
- Hypoalergénne materiály – napríklad latex, studená pena, PUR pena alebo špeciálne syntetické vlákna, ktoré neumožňujú usádzanie prachu a roztočov.
- Odvetrávanie a priedušnosť – matrac by mal dobre dýchať, odvádzať vlhkosť a zabraňovať tvorbe plesní.
- Poťah, ktorý sa dá prať – ideálne pri teplote 60 °C a viac. To je teplota, pri ktorej sa spoľahlivo ničia roztoče.
- Zips po celom obvode – umožní vám prať poťah častejšie a pohodlne.
- Antibakteriálna úprava – niektoré matrace sú ošetrené technológiami, ktoré zabraňujú množeniu mikroorganizmov.
Okrem týchto bodov si všímajte aj tvrdosť matraca. Príliš mäkký môže spôsobovať prehýbanie tela a zhoršiť dýchanie, zatiaľ čo príliš tvrdý môže byť nepohodlný. Ideálna je stredná tvrdosť prispôsobená individuálnym potrebám.
Najvhodnejšie typy matracov pre alergika:
- Latexové matrace – sú prirodzene antibakteriálne a odolné voči roztočom. Vhodné aj pre ľudí s citlivou pokožkou.
- Matrace zo studenej peny – ponúkajú dobrú priedušnosť, podporujú správne odvetrávanie a sú pohodlné.
- Sendvičové matrace – kombinujú viac vrstiev a materiálov, pričom niektoré sú špeciálne upravené proti alergénom.
- Prírodné matrace s kokosom alebo konským vlasom – ak nemáte alergiu na tieto materiály, môžu byť výbornou voľbou pre ich priedušnosť.
- Taštičkové matrace s antialergickým poťahom – ak preferujete pružinový systém, siahnite po modeloch s dobrou cirkuláciou vzduchu a antibakteriálnou úpravou.
Nevhodné sú matrace so starším typom molitanu alebo také, ktoré majú zlé odvetrávanie a neodnímateľný poťah.
Tip: Matrac Antigóna s hypoalergénnou PUR penou 160x200
Výber postele pre alergikov
Mnoho ľudí sa sústreďuje len na matrac, ale samotná posteľ zohráva nemenej dôležitú úlohu. Rám postele by mal byť z materiálu, ktorý sa ľahko čistí – ideálne je lakované alebo morené drevo, kov alebo laminát. Tieto materiály nie sú len hygienickejšie, ale aj menej náchylné na usadzovanie alergénov.
Vyhnite sa posteliam s čalúnením z látky, ktorá zachytáva prach a je náročná na údržbu. Pokiaľ túžite po čalúnenej posteli, zvoľte variant s ľahko čistiteľným syntetickým povrchom alebo s odnímateľnými poťahmi, ktoré je možné prať.
Rošt by mal umožňovať cirkuláciu vzduchu, takže lamelový rošt je lepšou voľbou než pevná doska. Niektoré lamelové rošty sú výškovo nastaviteľné, čo pomáha nielen s vetraním, ale aj s komfortom pri odpočinku alebo čítaní.
Dôležitá je aj možnosť dôkladne upratovať pod posteľou. Dobrou voľbou sú preto zvýšené postele, ktoré umožňujú lepší prístup pod posteľ a jednoduchšie vysávanie. Vďaka tomu sa pod posteľou nehromadí prach, baktérie ani vlhkosť, ktorá podporuje vznik plesní.
Zvážte tiež investíciu do postelí s uzavretým rámom a nožičkami, ktoré uľahčujú čistenie a zároveň bránia hromadeniu alergénov v menej prístupných častiach.
V neposlednom rade zvážte aj dizajn postele. Minimalistické línie bez zbytočných ozdôb alebo výklenkov sa čistia oveľa jednoduchšie a nepriťahujú toľko prachu ako robustné, bohato zdobené konštrukcie.
Tip: Dubová posteľ Bergamo 160x200
Ďalšie tipy pre zníženie výskytu alergénov
Investícia do kvalitnej antialergickej výbavy sa vám vráti v podobe pokojného spánku. Používajte vankúše a paplóny s antialergickou výplňou, najčastejšie z dutého vlákna. Dôležitou súčasťou výbavy sú aj poťahy na matrace, ktoré chránia pred roztočmi. Mali by byť prateľné minimálne na 60 °C a ideálne aj certifikované ako zdravotne nezávadné.
Pravidelné pranie posteľnej bielizne je nevyhnutnosťou – odporúča sa aspoň raz za týždeň na vyššej teplote. Vyhýbajte sa perovým vankúšom, ťažkým prikrývkam a dekoráciám, ktoré len zbytočne zhromažďujú prach.
Niektoré opatrenia dokážu výrazne zlepšiť situáciu alergikov. Čistota je základ – pravidelné vysávanie s použitím HEPA filtra, utieranie prachu a čistenie rohov a škár je nevyhnutné. Žiadne koberce, ťažké závesy a prehozy – tieto veci síce vyzerajú esteticky, ale sú lapačmi alergénov.
Zvážte aj použitie zvlhčovača vzduchu a čističky vzduchu, ktoré dokážu znížiť koncentráciu alergénov a zlepšiť kvalitu ovzdušia. A napokon, čím menej vecí v spálni máte, tým menej prachu sa v nej bude usádzať – minimalizmus je pre alergikov ideálny.
Záver
Spánok je pre naše telo kľúčový a ešte viac pre tých, ktorí trpia alergiami. Správne zvolená posteľ a matrac, spolu s vhodnými doplnkami, môžu výrazne zlepšiť kvalitu života. Nebojte sa investovať do zdravia – pohodlný, čistý a bezpečný spánok za to rozhodne stojí.
